Kecemasan adalah penyakit yang sangat umum pada saat ini. Begitupun gangguan kecemasan berlebihan menyebabkan banyak masalah psikologis. Namun melalu pendekatan tepat saat mengatasinya akan mengubah perasaan gelisah tersebut menjadi sesuatu hal positif.
Rasa cemas berlebihan, perasaan gelisah, tegang dan takut, tapi sayangnya itu telah menjadi hal umum terjadi zaman sekarang, terutama di masyarakat pada khususnya.
Dia menetap dengan perasaan cemas dan ketegangan sampai-sampai psikiater belakangan ini mengeluh bahwa pasien mereka menjadi sangat cemas bahkan jumlahnya semakin meningkat.
Anehnya mereka semua diminta untuk tidak mengikuti rilis berita, tidak ikut campur dalam urusan politik agar tidak memperburuk kondisi psikologis mereka.
Seperti realitas bergejolak hebat. Karena gangguan ini, kondisi sosial bahkan ekonomi sangat terganggu, tidak menyisakan ruang bagi seseorang tersebut kecuali hanya rasa cemas, tidak ada peduli seberapa sabar dan tenang dia ketika mengendalikan emosinya.
cara mengatasi kecemasan
Jenis kecemasan
Bagaimana jenis kecemasan? Sebuah pertanyaan mungkin tampak aneh pada awal nya.
Rasa cemas berlebih atau gangguan kecemasan umum yang menunjukkan kegelisahan, ketakutan dan keraguan, jadi bagaimana bisa ada dua jenis?
Ada banyak situasi dalam hidup membuat kita khawatir, contohnya: ditugaskan untuk menyelesaikan tugas sangat penting dalam waktu singkat. Kemudian Anda menjadi takut juga cemas tidak dapat menyelesaikan tugas, sehingga tingkat rasa cemas berlebihan ini berubah semakin menjadi kuat.
Motivasi yang membuat seseorang mengasah kekuatan, mengaktifkan pikiran, sehingga memikirkan berbagai cara agar dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Lalu ketika selesai, ia merasa bangga dan menang, meningkatkan kepercayaan diri serta tahu bahwa kemampuan nya sangat bagus.
Di sini dalam kasus seperti itu, ada kekhawatiran untuk beberapa alasan. Yaitu alasan dan waktu tertentu akan berakhir segera setelah tugas selesai, inilah disebut kecemasan kesehatan.
Tetapi masalah pada jenis rasa cemas berlebihan lain yang menyertai individu tanpa sebab, memiliki gejala juga metode pengobatan lain. Melalui penanganan psikoterapi, itu dianggap sebagai gangguan psikologis.
Gejala kecemasan
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki gejala cemas berlebihan serta bagaimana membedakan antara tingkat kecemasan sementara yang disebabkan oleh gangguan mental? Siapa butuh perawatan?
Kecemasan menyebabkan ketegangan, stres perasaan lelah juga depresi, tetapi pada awalnya Anda harus memastikan masalah kesehatan Anda, mungkin itu anemia atau tekanan darah.
Cara mengatasi kecemasan mesti terlebih dahulu pergi ke dokter untuk memastikan hal-hal sebelumnya. Bebas dari gejala fisik, saya menganggap langkah ini lebih penting daripada psikiater.
Karena hanya dokter Psikiater akan mendiagnosis gejala yang Anda gambarkan sehingga diagnosa akan benar. Jika memang memiliki cemas berlebihan serta mengikuti langkah-langkah cara mengatasi nya.
Namun bila tidak menemukan perbaikan diinginkan karena ketidakseimbangan kimia tubuh itu sendiri, sehingga langkah dokter dan memastikan bahwa Anda bebas dari penyakit fisik jika mengarah pada gejala yang sama adalah langkah sangat penting.
Gangguan kecemasan, gangguan mental apa pun, gejalanya adalah sebagai berikut: rasa takut, kurang nyaman, gelisah, pikiran tentang peristiwa menyakitkan dalam ingatan, jantung berdebar-debar, nyeri dada, serangan panik, dll.
Sementara pada kasus obsesif- gangguan kompulsif, cuci tangan lebih dari satu kali tanpa menimbulkan insomnia, rasa gugup. Kesulitan bernafas serta masih banyak lagi, semua tergantung tingkat cemas masing-masing kasus.
Gangguan obsesif kompulsif
Ini adalah jenis gangguan cemas, tetapi disertai pada gejala kompulsif OCD bagi pasien. Dikaitkan pada pikiran akan ketakutan irasional yang tidak memiliki pembenaran dalam realita sesungguhnya.
Seperti mengancam keselamatan pribadi atau orang yang dicintainya secara berlebihan. Gejala yaitu : ketegangan, stres, kegelisahan, berperilaku agresif, kebutuhan selalu berkumpul, pengaturan, integrasi, akurasi, mulut kering, jantung berdebar.
Perilaku kompulsif misalnya sering mencuci tangan berulang kali, ditangani melalui pengobatan terapi perilaku agar mengarah secara bertahap sampai akhirnya pasien bisa cepat membaik.
Penyebab kecemasan
Para ilmuwan belum mencapai kesepakatan apa sesungguhnya dari penyebabnya pasti, tetapi mereka telah memberi banyak kemungkinan alasan kecemasan terjadi seperti, faktor genetik, biologis serta faktor lingkungan.
Semua itu masing-masing memiliki efek berbeda. Ada kecemasan umum, bahkan sering dirasakan oleh penderita cemas sebagai alasan untuk penyebabnya. Ketakutan ketika masa kanak-kanak mereka, merupakan alasan paling umum mempengaruhi wanita, lebih banyak dari pria.
Gangguan obsesif kompulsif belum memiliki penyebab secara jelas tetapi dapat mudah diobati dengan obat-obatan dan psikoterapi.
Diagnosis kecemasan
Melalui pelayan kesehatan mental, cara mengatasi kecemasan, mereka melakukan evaluasi psikologis komprehensif terhadap pasien. Yaitu mengajukan beberapa pertanyaan saat menjelaskan kekhawatiran mereka. Contohnya ketakutan diderita pasien atau perasaan kurang nyaman secara umum.
Mereka mengajukan pertanyaan tentang beberapa hal. Perilaku kompulsif dapat mungkin menjadi penyebab gangguan obsesif-kompulsif.
Seperti mencuci tangan secara berlebihan, banyak mandi, atau curiga terhadap beberapa hal, mengunci lebih dari satu kali menutup gas, mematikan listrik di rumah ketika akan bepergian .
Tips Cara menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan
Terapi kecemasan dibagi menjadi beberapa diagnosis, baik untuk menentukan jenis, tingkat kecemasan melalui pengobatan perawatan psikologis.
Biasanya pasien dapat melalui periode mencoba lebih dari satu obat, atau beberapa metode sampai paling meyakinkan baginya dan tingkat kemajuan, seperti terlihat oleh terapis, disepakati.
terapi obat
Ada banyak obat digunakan cara mengatasi kecemasan supaya meredakan gejala gangguan, seperti obat penenang, antidepresan, obat stres, bisa juga mungkin alat bantu tidur. Supaya gejala bisa mulai berangsur-angsur hilang diharapkan pasien segera membaik.
Psikoterapi
Cara mengatasi kecemasan melalui petugas kesehatan jiwa juga perannya ketika mendengarkan keluhan pasien dengan sabar. Serta memberikan perhatian diperlukan bisa mungkin meminta dukungan psikologis dari orang-orang di sekitarnya, seperti keluarga.
Misalnya suami, istri dan anak untuk memberikan lingkungan sehat baginya juga memperlakukannya dengan perlakuan khusus agar kondisinya sampai membaik.
Komplikasi kecemasan
Sudah disebutkan sebelumnya bahwa setiap pasien berbeda dari yang lain baik dari jenis, tingkat kecemasan itu sendiri, serta gejalanya dapat berlipat ganda bahkan bisa memburuk.
Pada kasus-kasus tertentu cara mengatasi kecemasan, terutama ketika masalah tersebut diabaikan hingga enggan pergi ke spesialis atau bahkan ketidaktahuan tentang hal-hal tersebut, sehingga ia belum bisa memahaminya. bahwa ia sedang sakit membutuhkan pertolongan.
Komplikasi perasaan cemas akut ini, misalnya: Penggunaan zat adiktif Insomnia, perasaan depresi Gangguan gastrointestinal, Menggertakkan gigi, terutama saat tidur sakit kepala Tentu saja.
Masing-masing alasan ini juga dapat berlipat ganda, perasaan tertekan dan enggan memberikan bantuan diperlukan bisa mungkin dengan pengabaian dari keluarga. Menyebabkan dia melakukan bunuh diri untuk menghilangkan perasaan sedih, serta orang-orang mesti terpaksa melakukannya. penyebab kecanduan untuk mengatasi tekanan dalam dirinya.
Masalah itu dapat berkembang menjadi kecanduan juga, kemudian Dia mengambil dosis obat terus-menerus untuk membuatnya bahagia, dan mungkin situasinya menyempitkannya. Sehingga dia menginginkan lebih banyak kebahagiaan, jadi dia meningkatkan dosis, akhirnya berujung kehilangan nyawanya. Memprihatinkan.
Tips
Kesehatan serta budaya psikologis telah menjadi kebutuhan tak tergantikan di dunia kontemporer. Ini tidak hanya bergantung pada orang-orang berspesialisasi.
Bukan berarti bahwa kita masing-masing berspesialisasi dalam dunia kedokteran juga kesehatan mental, tetapi hanya budaya yang membantu saya bahkan saat mengetahui bahwa kita menderita supaya layak mendapatkan bantuan.
Sesuatu yang mirip dengan pembelajaran tentang pertolongan pertama karena membantu agar Terus-menerus sampai kita mencapai dokter. Lalu menemukan banyak orang terluka, tidak tahu diagnosis apa yang mereka derita.
Sehingga kita semua mesti membaca buku kedokteran umum. Artikel medis, petunjuk psikologi kesehatan, pemeriksaan psikologis juga fisik secara berkala supaya meyakinkan.
Modifikasi dari beberapa perilaku salah ketika menghindari kelelahan, baik pada tingkat fisik atau psikologis. Akhirnya, rasa sakit tubuh mudah diidentifikasi.
Karena ia secara terbuka memiliki kecemasan berlebihan sehingga solusi lebih cepat cara mengatasi kecemasan di dapat agar kedepan nya masalah tidak semakin memburuk.
Tetapi rasa sakit dari jiwa tidak mengumumkan dirinya sendiri sehingga Anda harus berkomunikasi dengannya untuk membantu mengekspresikan, cara menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan.