Bagaimana cara menghilangkan rasa takut naik pesawat dan kapan fobia pesawat terjadi ? Fobia pesawat terbang, atau takut terbang, adalah hal biasa bagi banyak orang di seluruh dunia.
Terutama mereka terbiasa panik ketika berada pada tempat tinggi, sempit, tertutup dan tidak menerima gagasan pada ketinggian, seolah olah membayangkan bahwa sedang berada di tepi jurang.
Banyak orang di seluruh dunia takut dengan gambaran tempat tinggi dari atas permukaan bumi, mungkin rasa takut naik pesawat adalah hal paling menakutkan sehingga menghindari bepergian dengan pesawat sesering mungkin.
Takut Naik pesawat (Aerofobia) Ketakutan untuk terbang, adalah jenis gangguan kecemasan melibatkan rasa takut ekstrim dan kepanikan yang dialami beberapa orang ketika mereka terbang, atau mengantisipasi naik pesawat.
Banyak orang mengalami kegugupan atau kecemasan ketika mereka terbang. Ruang penuh sesak, turbulensi, dan sensasi lepas landas dan mendarat tentu saja tidak menyenangkan.
Tetapi beberapa orang mengalami rasa takut atau panik yang ekstrem ketika mereka terbang, dan mereka menghindari terbang sama sekali. Jika mereka harus naik pesawat, maka mereka cenderung mengalami serangan panik atau gejala kecemasan intens lainnya. Ketakutan naik pesawat aerophobia.
Penyebab Aerophobia
Tidak ada penyebab spesifik aerophobia, karena ketakutan biasanya berasal dari kombinasi faktor. Ketakutan akan ketinggian dapat diturunkan secara genetis, atau takut terbang mungkin dimodelkan kepada anak-anak oleh orang tua mereka.
Meningkatnya paparan media yang menunjukkan kecelakaan pesawat atau insiden lain juga dapat berperan. 2 Paling umum, orang takut terbang karena mereka merasa tidak memiliki kendali atas situasi dan keselamatan mereka.
Semakin lama seseorang menghindari terbang, semakin banyak ketakutan ini dapat meningkat. Kadang-kadang ketakutan ini juga dikaitkan dengan fobia lain, seperti takut muntah (emetophobia), takut ketinggian (akrofobia) atau takut ruang tertutup (claustrophobia).
Terkadang mengerjakan fobia spesifik ini dapat membantu menyelesaikan aerofobia.
Gejala Fisik Aerophobia
peningkatan denyut jantung
tangan dingin
gemetaran
mual
sesak napas
sensasi tersedak
Tanda-tanda ini dapat terjadi ketika seseorang berpikir tentang terbang, akan naik pesawat, atau saat terbang.
Cara menghilangkan rasa takut naik pesawat
Aerophobia biasanya dirawat dengan terapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Obat anti-kecemasan dapat membantu mengelola gejala sebelum dan selama penerbangan.
Terapi eksposure umumnya digunakan untuk mengobati aerophobia, dengan memungkinkan seseorang secara bertahap lebih menyesuaikan diri dengan ide dan sensasi terbang.
Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu seseorang menguji realitas pola pikir irasional yang mereka miliki tentang terbang. 4 Aerophobia dapat diobati, jadi jangan ragu untuk menghubungi ahli kesehatan mental yang dapat membantu.
Banyak profesional berspesialisasi dalam fobia spesifik atau masalah terkait kecemasan lainnya, dan karena aerofobia sangat umum, banyak terapis kemungkinan telah bekerja dengan orang-orang mengenai masalah ini sebelumnya.
Langkah pertama dalam merawat aerophobia adalah mengakui bahwa rasa takut itu ada. Karena terbang adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang, orang sering merasa malu untuk membicarakan aerofobia mereka.
Ingatlah bahwa fobia memengaruhi banyak orang, jadi Anda tidak sendirian. Anda mungkin terkejut betapa banyak teman dan kolega mungkin berjuang dengan ketakutan yang sama, dan mungkin menemukan orang yang telah mengatasi fobia ini dan dapat menjadi dorongan.
Dapatkan dididik - Pengetahuan adalah kekuatan ketika harus menaklukkan rasa takut naik pesawat karena tidak dapat menantang pikiran irasional tanpa fakta. Misalnya, jika memiliki rasa takut akan turbulensi, belajar tentang ilmu dan keamanan turbulensi dapat membantu merasa lebih tenang.
Pertimbangkan menonton video daring tentang seberapa aman penerbangan atau membaca artikel atau buku yang menjelaskan ilmu terbang. Belajar tentang peraturan keselamatan dan pelatihan pilot juga dapat memberi fakta yang menantang ketakutan irasional.
Banyak profesional telah berhasil membantu orang belajar untuk mengelola kecemasan mereka dan mencapai perjalanan mereka, dan ada program yang tersedia yang secara khusus menargetkan rasa takut terbang.
Ketika merasa kurang terisolasi dalam pencarian untuk terbang, Anda lebih cenderung untuk menindaklanjuti dengan tujuan dan menemukan keberanian untuk membuat kemajuan dan membuat diri bertanggung jawab.
Aerophobia tidak perlu merasa malu, tetapi itu adalah sesuatu yang jujur. Pertimbangkan hari ini siapa yang dapat Anda rekrut untuk membantu mengelola kecemasan tentang penerbangan dan menjalani kehidupan yang Anda inginkan.
Ada beberapa penyebab aviophobia dan pemahaman diketahui mempengaruhi membuatnya lebih mudah untuk diatasi.
Logikanya, tidak ada alasan untuk takut terbang lebih dari diangkut dengan cara lain. Banyak orang yang menderita aviophobia tidak memiliki masalah dalam mengemudi, mengendarai sepeda motor atau bahkan menjadi sukarelawan untuk dinas militer!
Jadi, apa yang membuat terbang dengan pesawat begitu menakutkan?
Penelitian menunjukkan bahwa banyak penyebab aviophobia adalah kondisi psikologis lainnya, gejalanya ditiru ketika terbang secara komersial.
Beberapa kondisi terkait adalah:
Acrophobia - kebanyakan orang dewasa takut ketinggian, tetapi kondisinya mencapai ketinggian teror baru sekitar 5% dari populasi. Dan tentu saja, jika takut ketinggian, kemungkinan besar juga takut terbang.
Claustrophobia - ketakutan ruang sempit, atau terbatas pada tempat di mana gerakan terbatas (duduk di antara dua penumpang misalnya) adalah kondisi umum yang dapat memicu aviophobia.
Enochlophobia - ketakutan akan orang banyak membuatnya sangat sulit untuk berada di bandara yang penuh sesak atau jet jumbo.
Dari gejala-gejala ini, kita dapat melihat bahwa upaya apa pun untuk memaksa seseorang terbang dapat menyebabkan serangan panik yang serius.
Ada penyebab lain aviophobia, seperti mengaitkannya dengan kejadian traumatis atau pernah mengalami pengalaman buruk. Ini lebih sering terjadi pada orang yang pernah menikmati perjalanan melalui udara.
Bagaimana cara mengatasi aviophobia?
Jika harus mengatasi rasa takut untuk terbang baik untuk alasan pribadi atau profesional, Anda memerlukan bantuan spesialis yang terlatih. Kondisi medis seharusnya hanya didiagnosis oleh para profesional medis. Demikian juga, harus pergi ke psikiater atau psikolog bersertifikat untuk perawatan.
Terapi pemaparan
Metode pengobatan yang paling umum dan paling efektif adalah terapi paparan atau paparan terkontrol. Ini adalah ketika seorang terapis yang berkualitas memandu pasien melalui berbagai tahapan proses terbang.
Terapis akan menawarkan konseling, dukungan, atau bentuk bantuan lain apa pun mungkin di perlukan, saat mensimulasikan pengalaman bepergian dengan aman.
Satu keuntungan langsung dari ini adalah membuatnya lebih mudah untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan kepanikan, dan secara default, rasa takut yang mendasarinya.
Cara terbaik untuk melewati berbagai tahap terbang adalah dengan menggunakan simulator penerbangan realitas virtual. Apa cara yang lebih baik untuk meniru pengalaman daripada benar-benar melihat diri sendiri di dalamnya?
Terapi Kecemasan
Teknik pernapasan, meditasi, dan musik yang menenangkan adalah beberapa alat yang mungkin Anda perlukan saat belajar untuk mengatasi kecemasan.
Psikolog Anda juga dapat menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT), psikoterapi, atau hipnoterapi. Metode ini bisa sukses, tetapi hanya jika dikelola oleh seorang profesional.
Teknologi
Jika aviophobia hanya terjadi ketika berada di pesawat, maka teknologi mungkin menjadi solusi terbaik untuk Anda. Aplikasi seperti SkyGuru membantu memahami setiap langkah dalam perjalanan.
Aplikasi ini mempertimbangkan waktu penerbangan, cuaca, dan berbagai faktor lainnya, karena ia berbicara tentang perjalanan Anda.
Pendamping yang terus-menerus ini memberi rasa kontrol yang lebih baik dan berguna saat menghadapi turbulensi.
Jika fobia terhubung dengan masalah yang hanya dihadapi saat terbang komersial, maka bepergian dengan jet pribadi mungkin merupakan pilihan terbaik.
Anda menghindari bandara yang penuh sesak, menikmati pengalaman naik pesawat yang lebih cepat, dan jet memiliki banyak ruang untuk kaki sehingga tidak merasa sesak.
Manfaat lain termasuk akses konstan ke awak kabin, atau pilot jika perlu, yang dapat menjelaskan apa yang terjadi, sehingga menghilangkan ketakutan akan hal yang tidak diketahui.
Kedengarannya mahal? Yah, tentu saja lebih murah daripada melewatkan pengalaman terbaik dalam hidup .
Berapapun jarak atau tugas kadang mengharuskan mereka melakukan perjalanan secepat mungkin.
Kami menemukan mereka memilih melakukan perjalanan melalui laut melalui kapal, melakukan perjalanan darat melalui sarana transportasi.
di bawah penjelasan lebih lanjut tentang proses naik Pesawat pertama kalinya. Serta masalah takut naik pesawat, pengobatannya, gejala fobia penerbangan serta beberapa tips mengatasi rasa takut terbang.
Terbang untuk pertama kalinya
Banyak orang terpaksa bepergian dengan pesawat dalam banyak kasus, baik untuk mempersingkat jangka waktu atau untuk hal-hal lain yang berkaitan dengan usaha dan kesulitan.
Ini adalah sesuatu jarang tersedia dalam transportasi normal, tidak peduli seberapa mewahnya itu. Seringkali, penumpang di pesawat pertama kalinya merasakan perasaan aneh sebagai akibat langsung dari beberapa perubahan fisiologis mempengaruhi penumpang pada tingkat tinggi.
Di mana tekanan atmosfer berubah turun banyak serta oksigen berkurang, orang tersebut merasakan banyak kelelahan, sakit kepala, pusing, serta kekeringan parah di mulut, tenggorokan, rasa tidak enak, disertai dengan penyumbatan di telinga dan perasaan aneh lainnya.
Ada banyak tips harus dipatuhi jika penumpang di pesawat mengalami pengalaman tersebut untuk pertama kalinya, dan di antara tips tersebut adalah
Tindakan pencegahan meliputi:
Dokter menyarankan pengalaman pertama kalinya di maskapai penerbangan, menghindari rasa takut naik pesawat, mereka mengambil permen karet, kunyah selama penerbangan.
Hal ini supaya menahan dampak penurunan tekanan atmosfer, berada dalam bentuk tertinggi selama lepas landas pesawat, juga berubah saat turun.
Dokter menyarankan bahwa perlu berjalan di lorong pesawat setidaknya sekali setiap dua jam jika penerbangan lama selama beberapa jam.
Kaki sangat tenang merangsang sirkulasi darah di tubuh di bagian bawahnya. dan di ekstremitas. Dokter memberikan peringatan berkala secara konstan tentang perlunya mengubah cara tidur di pesawat.
Namun tidak hanya tidur di satu sisi. Karena bisa membahayakan tubuh dengan penurunan tekanan atmosfer. Ada beberapa jenis kaos kaki direkomendasikan dipakai saat naik pesawat.
Kaos kaki memberikan tekanan pada pergelangan kaki sehingga tidak ada kaki yang membengkak. Selain itu bisa sangat mengurangi kemungkinan terjadinya trombosis vena pada kaki.
Penumpang di pesawat untuk pertama kalinya harus mengharapkan bahwa mereka mungkin mengalami beberapa gejala aneh seperti.
Pusing, mual, sakit kepala lainnya, kolik, pucat di wajah, efek kelemahan umum Perasaan istirahat relaksasi, benar-benar jauh dari melihat ke luar jendela, terutama saat naik mendarat pesawat.
Dokter juga menyarankan supaya menutup mata, bersandar dan memikirkan setelah penerbangan berakhir. Juga dimungkinkan selalu menikmati mendengarkan Al-Qur'an atau musik favorit.
Penumpang mungkin pertama kali menderita di pesawat karena takut naik pesawat, disertai dengan kasus mulut tenggorokan kering.
Akibat alami dari rendahnya tingkat kelembaban di dalam pesawat. Maka harus minum banyak air memastikan bahwa tubuhnya tidak terpengaruh oleh dehidrasi dan kekurangan kelembaban.
Perlu diperhatikan agar tidak berlebihan konsumsi minuman berkafein hangat, karena menyebabkan diuresis berlebihan, meningkatkan ketegangan dan kecemasan.
Lensa kontak terkena kekeringan parah di udara pada ketinggian ribuan kilometer, jadi dokter menyarankan memakai kacamata biasa saat bepergian agar tidak merusak mata dari kekeringan kelembaban serta tekanan atmosfer rendah.
Penumpang di pesawat merasakan untuk pertama kalinya waktu berjalan sangat lambat, adalah salah satu teori fisika terkenal. Menghilangkan kebosanan sering menyertai perasaan.
Disarankan agar sering mendengarkan musik favoritnya, mendengarkan Al-Qur'an, atau membaca majalah.
Saat turun dari pesawat, penumpang harus mengambil air dalam jumlah tepat sebagai kompensasi langsung ke kulit tubuh untuk apa yang hilang dalam penerbangan kelembaban di atmosfer.
Disarankan menyediakan penutup mata selama penerbangan panjang dengan pesawat, penutup mata ini sangat berguna dalam mengurangi pusing mual, serta memberikan suasana kondusif agar tidur dengan aman.
Sebagian besar waktu, penumpang maskapai mengalami penurunan tajam dalam kemampuan mereka untuk merasakan, tentu saja yang terbiasa bepergian tetap nyaman dengan perasaan seperti itu.
Tetapi mereka saat naik pesawat untuk pertama kalinya sering bertanya-tanya atau membayangkan bahwa makanannya sudah dimasak. terburu-buru,
Tapi sebenarnya Makanan di pesawat adalah salah satu yang terbaik dari segi rasa kualitas, sedangkan masalahnya adalah orang di pesawat kehilangan kemampuan mencicipi makanan hingga delapan puluh persen.
Para ilmuwan mengaitkan ini dengan penurunan besar tekanan atmosfer, kekeringan berikutnya pada secara umum pada kulit mulut.
Salah satu hal aneh dirasakan penumpang di pesawat untuk pertama kalinya setiap kali, menyebabkan ketakutan naik pesawat, adalah kakinya membengkak. Akibat langsung dari jatuhnya darah di kaki.
Oleh karena itu, para ahli penerbangan dokter menyarankan perlunya menggerakkan kaki selama penerbangan setiap periode, atau bahkan bergerak di lorong pesawat jika penerbangan panjang, tidak pernah disarankan melepas sepatu selama penerbangan. Karena mungkin sulit akan memakainya lagi.
Siapa pun takut naik pesawat untuk pertama kalinya harus tahu bahwa dataran tinggi ini adalah lingkungan sangat subur bagi bakteri mikroba tumbuh.
Oleh karena itu, kehati-hatian harus dilakukan semua peralatan pribadi harus disterilkan sebelum naik ke pesawat. Karena, menurut penelitian terbaru, itu adalah wadah sekitar 37 jenis bakteri berbahaya berbeda.
Tidak diragukan lagi bahwa kursi toilet pesawat mengandung miliaran bakteri berbahaya. Ini adalah hukum fisika bahwa semakin cepat tubuh bergerak, semakin lambat waktu berlalu di sekitarnya.
Mungkin inilah alasan utama mengapa pendatang baru pada khususnya bukan wisatawan pada umumnya merasa bahwa waktu di pesawat hampir tidak pernah berlalu.
Kulit mereka yang bepergian dengan maskapai penerbangan lebih rentan terhadap jerawat. Hal ini disebabkan prevalensi kekeringan dalam proporsi sangat besar di dataran tinggi di mana pesawat terbang.
Oleh karena itu, disarankan memberikan pelembap pada kulit krim khusus agar mengatasi kekeringan juga tidak memperparah hal tersebut, apalagi jika penerbangan berlangsung dalam waktu sangat lama.
Ilmuwan mengatakan bahwa setiap ketidakseimbangan dalam jam biologis menyebabkan produksi hormon dalam tubuh berfluktuasi suasana hati manusia menjadi tidak seimbang. Penumpang di pesawat mengalami kembung.
Dokter menjelaskan hal ini sebagai akibat langsung dari gangguan pencernaan akibat stres bepergian pada tekanan rendah dehidrasi tinggi.
Tidak hanya menyebabkan gangguan pencernaan, tetapi juga sebagian besar organ sistem tubuh jika tidak terbiasa maka akan takut naik pesawat.
Kebetulan suasana hati berfluktuasi di udara untuk menjadi marah dengan cara aneh misterius, terutama jika ini adalah pertama kalinya baginya.
Para ahli penerbangan psikiater telah menghubungkan alasannya dengan fakta bahwa perubahan tekanan atmosfer perbedaan iklim kelembaban sangat mempengaruhi pikiran.
Bahwa efek ini mencapai puncaknya jika memiliki fobia menderita ketakutan terbang, semua ini disejajarkan dengan rasa makanan. Hilang 08% darinya, serta perilaku perilaku beberapa , semua hal ini dapat membawa seseorang ke apa yang disebut keadaan "kemarahan udara".
Penyebab fobia naik pesawat
Ada banyak alasan penyebab penumpang di pesawat merasa takut. Tertekan, cemas, dan tidak diragukan lagi ada banyak hal menjadi motivator terbesar tentang perasaan ini.
Di antara alasan-alasan ini adalah sebagai berikut:
Traveler mungkin mengalami disebut dengan gangguan kecemasan , sehingga membuatnya tegang sepanjang perjalanan dalam keadaan kebingungan.
Takut pesawat akan jatuh atau bencana apa pun yang akan merugikannya. Terkadang seseorang mengembangkan fobia, penyakit mental terkenal yang memiliki banyak segi.
Ini mungkin datang dalam bentuk fobia ruang tertutup, tempat tinggi, karena mungkin fobia muntah mual. Juga dapat menjadi penyebab langsung kecemasan kepanikan bagi sebagian traveller saat berada di pesawat.
Membuat mereka dalam keadaan panik sepanjang waktu. Atau pernah mengalami kecelakaan di masa lalu, atau salah satu dari mereka yang dekat dengannya terluka dalam kecelakaan pesawat.
Kemudian dia akan tetap takut sepanjang hidupnya, dia akan mengembangkan beberapa gejala ketakutan naik pesawat. jika keadaan memaksanya untuk menaikinya.
Ada pakar penerbangan berasumsi jika media berada di balik alasan psikologi. Sebagai akibat langsung dari apa yang selalu diperlihatkan di film tentang kecelakaan pesawat. Film dokumenter tentang para korban, kematian cedera, serta hal-hal lain menimbulkan teror kepanikan di dunia.
Bahkan belum mencoba naik pesawat belum tidak akan mengendarainya selama sisa hidup mereka!
Pakar penerbangan menambahkan bahwa media harus menjelaskan bahwa kecelakaan pesawat telah menjadi sesuatu langka.
Ribuan pesawat lepas landas setiap hari di seluruh dunia, tidak satupun dari mereka mengalami kecelakaan sangat jarang.
Sebaliknya, kita menemukan kecelakaan mobil sepanjang tahun dengan jumlah korban luka-luka lebih dari ratusan kali kecelakaan pesawat.
Salah satu alasan takut terbang di pesawat memiliki fobia terbang adalah karena kebanyakan kita tidak tahu apa-apa tentang mekanisme penerbangan, tidak tahu dinamika udara, bahwa pesawat saat di udara dianggap aman, dll.
Pil karena takut terbang
Pengobatan modern telah mencapai produksi beberapa persiapan terapi akan mengurangi keparahan ketakutan, kecemasan ketegangan. Kemampuan untuk melanjutkan kehidupan sehari-hari tanpa masalah psikologis saraf jatuh mempengaruhi individu.
Berikut adalah beberapa obat tersebut: Mereka penderita ketakutan naik pesawat dapat menggunakan beberapa obat anti-stres kecemasan. Seperti "benzodiazepin" atau obat lain yang membantu istirahat relaksasi.
analgesik terapeutik memainkan peran besar dalam hal ini, tetapi memungkinkan mereka untuk diambil bervariasi dari orang ke orang.
Ada obat-obatan medis juga disebut obat “Xanax”, yaitu obat yang bertanggung jawab memberikan rasa nyaman, aman rileks pada tubuh.
Dokter sering meminta pasien meminumnya setidaknya dua hari sebelum bepergian. , asalkan dosisnya dibatasi seperempat miligram per hari pada malam hari.
Pasien harus menjelaskan kepada dokter hasil pengalamannya apakah itu mempengaruhi dirinya secara positif merasa lebih baik tenang saat tidur atau tidak.
Jika tidak merasakan perbaikan apapun, dokter mengizinkannya untuk menaikkan dosis secara bertahap menjadi setengah miligram. Juga menyarankan harus meminum obat ini sebelum naik ke pesawat.
Dibutuhkan sekitar dua jam agar efeknya mulai terlihat. Ada obat lain dikenal secara komersial dengan nama “Inderal”. Obat ini sering digunakan karena khasiatnya yaitu mampu memberikan rasa nyaman relaksasi pada tubuh serta terhindar dari rasa mual, pusing, cemas tegang.
Dokter menyarankan agar traveler meminumnya kurang lebih tiga jam sebelum naik ke pesawat sampai efeknya muncul, dengan syarat persentase tidak melebihi dua puluh miligram.
Gejala takut terbang
Ada banyak gejala mempengaruhi penumpang di pesawat jika ia menderita fobia terbang dan memiliki keadaan psikologis yang mencurigakan akibat takut naik pesawat.
Berikut adalah beberapa gejala paling menonjol:
Seseorang dengan fobia terbang mungkin mengalami pucat pada wajah. Sebagai bukti kuat dari ketakutan, kecemasan, ketegangannya yang konstan.
Beberapa orang penderita rasa takut terbang, mengalami kolik parah, rasa sakit dapat menjalar dari perut ke daerah dada juga. Terkadang orang tersebut memiliki detak jantung sangat cepat .
Diikuti oleh pernapasan cepat detak jantung terlihat jelas. Salah satu akibat dari nafas adalah paru-paru tidak terisi udara secara maksimal.
Menyebabkan orang tersebut sesak nafas membuatnya tegang sepanjang waktu.
Dalam banyak kasus ketakutan terbang, sirkulasi darah mungkin terganggu. Berkembang menjadi terasa kolik, sesak napas mual.
Kelemahan umum meliputi berbagai bagian tubuh dianggap sebagai salah satu gejala fobia terbang, karena ketika seseorang tegang, takut mengalami kecemasan parah. Terlihat kurus kering.
Seseorang mungkin berkeringat jika dia takut naik pesawat keadaan memaksanya melakukannya, jelas bahwa itu adalah keringat ketakutan ketegangan bukan keringat yang disebabkan oleh suhu atau aktivitas olahraga apa pun.
Seseorang penderita takut naik pesawat, jika dia menaikinya dalam penerbangan, mungkin merasakan kekeringan di mulutnya, membuatnya terus-menerus perlu minum air.
Sulit menelan air liurnya secara alami, juga membuatnya kesal bosan sepanjang waktu sampai dia terbiasa atau setelah dia turun dari pesawat dengan selamat.
Kejang otot adalah perilaku tak sadar terkenal dalam kebanyakan kasus ketakutan, kecemasan, ketegangan patologis berlebihan. Sering kali merupakan akibat dari masalah tekanan psikologis.
Gejala ketakutan terbang di pesawat tidak sama dalam semua kasus.
Tidak semuanya terjadi pada orang sama, tetapi bervariasi sesuai dengan persentase penyakit mental atau ketakutan, mendorongnya, juga sesuai dengan situasi situasi di mana dia berada.
Seolah-olah dia memiliki fobia terbang tetapi tertidur di pesawat tidak menyadari apa yang sedang terjadi.
Atau hal lain membuat gejalanya berbeda dari satu orang ke orang lain, sehingga dalam beberapa hal kasus kecemasan ketegangan meningkat, berdampak negatif pada kerja jantung.
Maka hal ini sangat membutuhkan perawatan intervensi medis cepat supaya menyelamatkan nya dari serangan jantung yang tak terhindarkan.
Tips Cara menghilangkan phobia naik pesawat
Ada banyak tips petunjuk mengatasi masalah takut terbang di pesawat, tips sebagian besar berkaitan dengan menghilangkan semua tekanan dihasilkan dari masalah utama.
Menyebabkan fobia pesawat, yaitu masalah psikologis akibat takut ketinggian, takut akan ketinggian. tempat sempit atau takut akan ruang tertutup.
Penumpang saat merasa takut naik pesawat harus menjauhi duduk di samping jendela, sebaiknya di kursi tengah, tidak boleh melihat ke tanah saat pesawat lepas landas.
Disarankan selalu disarankan oleh psikiater bagi mereka menderita fobia pesawat terbang, agar menonton salah satu konten film yang mereka sukai menikmati menonton mengikutinya.
Agar selama penerbangan seakan waktu berlalu dengan cepat tanpa terganggu oleh rangsangan lain.
Diketahui bahwa minuman mengandung sejumlah kafein sangat mempengaruhi suasana hati seseorang meningkatkan stres kecemasan, meskipun mereka juga berkontribusi untuk meningkatkan fokusnya.
Tetapi psikiater menyarankan untuk tidak minum selama atau segera sebelum penerbangan; Untuk menghindari tidak meningkatkan tingkat stres penderita taku naik pesawat.
Ada banyak kursus pelatihan diadakan oleh perusahaan pariwisata maskapai penerbangan, bahkan banyak klip pelatihan kesadaran tersedia di Internet.
Dapat diikuti sepenuhnya menghilangkan rasa takut naik pesawat atau setidaknya berani naik mendapatkan atasnya dengan aman.
Terutama karena sesi-sesi ini akan meyakinkan pikiran bahwa masalahnya sangat mudah tidak mengungkapkan semua ketakutan kecemasan.
Seringkali, psikiater merekomendasikan mengambil beberapa obat perawatan menenangkan membantu seseorang menghilangkan kecemasan, pemikiran negatif, ketakutan berlebihan.
Orang dengan fobia pesawat harus melatih dirinya sendiri tentang manfaat perjalanan serta cara menikmatinya, bagaimana itu merupakan keuntungan tambahan ke karirnya.
Atau mungkin berkontribusi banyak untuk kesenangannya berwisata di antara keluarga teman-teman, tujuan-tujuan ini akan memotivasi orang mengabaikan segala sesuatu mengganggu kariernya.
Disarankan agar orang tersebut, setelah banyak bergerak di dalam pesawat, tidak tampak gugup cemas di depan orang lain sehingga mereka tidak berinteraksi dengannya juga, dapat berkembang menjadi masalah lebih besar dan lebih sulit.
Pakar penerbangan dokter selalu menyarankan mereka penderita takut naik pesawat bosan, muntah, takut tegang, untuk segera berhenti membaca jika mereka membaca sesuatu. Jika penumpang merasa pusing mual saat berada di pesawat, ia harus mengangkat kepalanya tidak menekuknya.
Perlu dicatat bahwa mengunyah permen karet saat naik pesawat alternatif mengurangi tekanan pada tubuh, memberi perasaan nyaman relaksasi seseorang melewati kecemasan.
Salah satu nasehat paling efektif dalam hal ini adalah agar pasien tidur selama penerbangan. Oleh karena itu, jika ia menderita beberapa masalah psikologis, harus berpikir dengan baik.
Mengalihkan pikiran dalam upaya menikmati hari perjalanan terutama jika dia melakukan perjalanan bisnis menandatangani kesepakatan. atau menjalin hubungan bisnis, dalam hal ini dia tidak boleh lebih tegang.
Dianjurkan berlaltih membiasakan tentang perjalanan perjalanan, serta mengumpulkan banyak informasi tentang pesawat mekanisme operasinya.
Bagaimana sarana asuransi tersedia, di samping beberapa informasi tentang pertolongan pertama. Pelayanan tim yang menyertainya untuk bertindak dalam banyak kasus menyelamatkan siapa pun menghadapinya dengan tenang, ramah lembut.
Pakar penerbangan mengatakan bahwa mengobati masalah fobia takut terbang dapat dilakukan melalui perawatan terus-menerus.
Berolahraga yang semuanya pada akhirnya mendorong tubuh pikiran ke arah istirahat relaksasi. Salah satunya Latihan adalah apa yang membuat tubuh pikiran dalam keadaan tenang Relatif jauh dari kecemasan.
Ketakutan ketegangan, mungkin salah satu paling menonjol, penting dari latihan paling terkenal adalah bahwa seseorang bernapas dalam-dalam tenang mengisi seluruh paru-parunya dengan udara.
Mendengarkan ayat-ayat Al-Qur'an atau bahkan beberapa lagu musik favorit, semua hal pada akhirnya tidak diragukan lagi membantunya dalam Istirahat menghilangkan kecemasan .
Dokter selalu menyarankan agar seseorang cukup tidur sebelum bepergian dengan pesawat. Karena tidur nyaman memberi orang itu keadaan aman, tenang, rileks, stabilitas psikologis.
Sebaliknya, kami menemukan bahwa insomnia kurang tidur menyebabkan banyak penurunan mental psikologis hampir sepanjang waktu sepanjang hari, perasaan akan meningkat saat naik pesawat.
Penumpang pesawat, apalagi jika merasa takut naik pesawat, sebaiknya mengurangi banyak makan sebelum atau selama naik pesawat.
Kecelakaan pesawat kengerian yang mereka tinggalkan dalam pikiran tetap menjadi tanda berakar kuat di hati setiap orang. Meskipun jarang terjadi kecelakaan seperti itu belakangan ini, dengan perkembangan ilmu aeronautika penerbangan hal-hal lain berkaitan dengan mekanika, fisika aerodinamika.
Tetapi rasa takut terbang tetap menjadi salah satu hal konstan masih mendominasi Banyak orang, dalam proporsi berbeda-beda.
Selalu lakukan perhatian setiap saat, kesadaran serius dari perusahaan pariwisata maskapai penerbangan, serta dari pakar psikologi, memastikan bahwa klien tetap dalam keadaan relaksasi total.
Terbukti sangat efektif jika diminum dua sampai tiga hari sebelum menerbangkan pesawat sekitar dua jam sebelum pesawat lepas landas.
Selain berlatih beberapa latihan membantu tubuh dan pikiran menanggung stres penerbangan dalam beberapa jam.